Blog

A vitamina B12, também chamada cobalamina, é uma vitamina hidrossolúvel essencial envolvida em diversas funções metabólicas fundamentais, como a saúde neurológica, a formação de células sanguíneas e a produção de energia.

A vitamina D é uma das poucas vitaminas que o corpo humano consegue sintetizar — e o processo começa com a exposição à luz solar. Por isso, ela ganhou o apelido de “vitamina do sol”.

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel que o corpo humano não consegue produzir por si só — por isso, deve ser obtida por meio da alimentação e/ou suplementação.

A vitamina E é um poderoso antioxidante que protege as células contra o estresse oxidativo e contribui para a saúde da pele, do coração e do sistema imunológico. Presente em óleos vegetais, oleaginosas e vegetais verdes, também pode auxiliar na recuperação muscular e na função neurológica. Sua suplementação deve ser feita com orientação profissional, já que o excesso pode causar efeitos indesejáveis.